নিডমোনিয়া একবার নিউমোনিয়া প্রতিরোধে সহজ শ্বাসের ব্যায়াম!

পরামর্শে বিশিষ্ট যোগ বিশারদ তুষার শীল।

- 

নি উমোনিয়া হল ফুসফুসের সংক্রমণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ব্যাকটেরিয়া দ্বারাই এই ধরনের সংক্রমণের আশঙ্কা থাকে। সংক্রমণ হলেই ফুসফুসের কোষগুলি কার্যকারিতা হারাতে থাকে। ফুসফুসের কোষে গ্যাসের এক্সচেঞ্জ কমে যায়। রোগীর শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা কমতে থাকে। নিউমোনিয়া একবার হয়ে গেলে তখন তো আর এক্সারসাইজ করা যাবে না। আগে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিয়ে রোগীকে সুস্থ করে তুলতে হবে। নিউমোনিয়া থেকে সুস্থ হওয়ার পরে রোগীর শ্বাসকষ্ট, শারীরিক দুর্বলতা, ক্লান্তিভাব দেখা যেতে পারে। এই ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ও ফুসফুসকে পুনরায় আগের অবস্থায় ফিরিয়ে আনার জন্য কিছু এক্সারসাইজ করা যেতে পারে। তবে কোনও ব্যক্তির নিউমোনিয়া হওয়ার আগেই যদি তা প্রতিরোধ করা যায়, তাহলে তার চাইতে ভালো আর কিছু হতে পারে না। নিউমোনিয়া ঠেকানো, ফুসফুসের জোর বাড়ানো এবং শীতের সময় নানাবিধ অসুখ প্রতিরোধের জন্য সহজ কিছু শ্বাসের ব্যায়াম আছে। সারাদিনের মধ্যে যে কোনও সময়, এমনকী টেলিভিশনে সিরিয়াল দেখার সময়েও দুপুরে শুয়ে বিশ্রাম নেওয়ার সময়েও ব্যায়ামগুলি করলে বিশেষ উপকার পাওয়া যাবে।