Hidroterapia ¿Pies fríos? ¡nunca más!

La vida sedentaria y la falta de ejercicio favorecen, entre otros factores, los pies fríos. El mes pasado comentamos el baño de pies con vinagre y en este artículo repasaremos algunos recursos de la hidroterapia. Insistimos: además de ser decisivamente eficaces... son gratis!

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Baño frío de pies

Se practicará en un cubo adecuado que permita una cómoda permanencia de los pies en su interior. El nivel del agua debe llegar hasta la mitad de las pantorrillas por lo menos, aunque es preferible que llegue hasta el inicio de la rodilla.

La duración del baño depende de la temperatura del agua, que puede oscilar entre medio y un minuto, suspendiéndose inmediatamente si apareciera un fuerte dolor cortante» a nivel de las pantorrillas o las reacciones que se han señalado al principio como advertencia de la supresión del baño frío.

Una vez terminado practicaremos una vigorosa fricción con las manos de las partes bañadas o bien ejercicios físicos, a fin de favorecer la reacción circulatoria local.

Indicaciones. Congestiones de la cabeza, estreñimiento, cansancio de los pies, epistaxis o hemorragias nasales a ser posible unos minutos).

Contraindicaciones. En caso de predisposición a espasmos o calambres musculares, así como en padecimientos de la vejiga urinaria.

Pisar o andar en el agua fría

Posee una acción terapéutica similar al baño frío de pies, diferenciándose de éste tan solo en su puesta en práctica. Se puede realizar en una bañera o cubo medio lleno de agua fría, o todavía mejor, al aire libre en un arroyo.

Se terminará cuando la sensación de frío en los pies dé paso a una sensación de dolor intenso por dilatación paralítica al frío de los vasos sanguíneos periféricos).