MENTE CANSADA

La llegada de una nueva estación no solo ocasiona astenia (que se manifiesta con agotamiento físico). Puede implicar una sobrecarga emocional. Con las palabras de ANA MORALES.

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Hemos crecido con la idea de que la primavera, con sus días más largos, temperaturas cálidas y flores por doquier, es una estación feliz. Y hemos dado por válido también que el decaimiento físico asociado a ese cambio de estación (la famosa astenia) era la única consecuencia negativa que tenía la llegada del buen tiempo. A partir del mes de marzo hay ciertos códigos sociales que dan por hecho... Pero precisamente esas teorías pueden chocar de lleno con el sentimiento real que experimentan muchas personas y que va más allá del cansancio y apatía de una astenia de manual. Y basta sentir que se va contracorriente de esa positividad socialmente aceptada para que el cansancio mental y el desasosiego se hagan aún más grandes. "La primavera puede traer consigo un aumento de expectativas y una sobrecarga emocional, la presión por sentirnos más positivos y con más energía puede generar un contraste, sobre todo si arrastramos cansancio o estrés acumulado. Sin embargo, cada persona vive al temporada de forma diferente. Es importante aceptar estas emociones sin juicio y comprender que está bien no sentirse siempre en sintonía con el clima o las expectativas sociales", explica Sara Ribelles, psicóloga clínica en Mentelem. Para Marta Calderero, psicóloga y directora del centro psicológico virtual Personalife.Style, este cansancio mental tan opuesto al supuesto impulso de energía que representa esta temporada tiene varios orígenes. Por un lado un choque físico para el que es necesario cierto periodo de adaptación: “Durante el invierno, la limitada exposición a la luz natural nos influye en la producción de hormonas como la melatonina y la serotonina, responsables del sueño y del estado de ánimo. Esto puede llevarnos a un estado similar a la hibernación, en el que acumulamos inercia física y emocional. Cuando llega la primavera, nuestro entorno nos invita a activarnos ya disfrutar de una renovación visible. Sin embargo, el cambio hormonal y el reajuste de nuestros ritmos circadi