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Trucos para resistir al Maratón
Runner's World México
|Junio 2016,98
La manera óptima para alcanzar tu mejor forma física y explotarla el día del 42K, no simplemente tiene que ver con correr distancias los fines de semana.
Incluso el mayor riesgo de sobreentrenamiento tiene que ver con la manera equivocada en la planeación y ejecución de las distancias específicas para un maratón. Esto implica el kilometraje u horas de entrenamiento, ritmo al que se corre, capacidad, tipos de terrenos, nivel de hidratación, etc. En este artículo compartiré contigo el aspecto medular en la puesta en forma para un 42K, me refiero a la receta, desde el punto de vista como entrenador, para dosificar tu plan de entreno, con base en la capacidad física y objetivo deseado al maratón que vas a preparar.
このストーリーは、Runner's World México の Junio 2016,98 版からのものです。
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