FRUTAS DE INVIERNO QUE CUIDAN TU SALUD

El cuerpo necesita alimentos que le ayuden a reforzar su salud frente a los retos que presenta cada estación. Por eso, la naturaleza pone a nuestro alcance los productos frescos que se adaptan a las necesidades de vitaminas, fibras y minerales.

- SARA MENÉNDEZ

LA FRUTA es un excelente tentempié que puedes tomar entre comidas, cuando asalta la sensación de vacío en el estómago. Eso sí, no abuses de las más calóricas y dulces.

Muchas personas asocian la f ruta al verano. Al fin y al cabo, en el mer-cado, hay mucha más variedad y las más jugosas se perfilan como una forma de hidratación sabrosa. En los meses más fríos, la oferta se reduce y se hace más monótona para quienes no son demasiado aficionados a incluirla en sus menús –los amantes de la fruta ni se plantean no hacerlo–, así que es esencial recordar, más allá del placer gastronómico, su importancia para la salud. La fruta que está de temporada en invierno aporta vitaminas esenciales para combatir los virus que llegan con el frío, minerales que ayudan al cuerpo a mantenerse activo y fibra que ayuda al tránsito intestinal, por poner solo algunos ejemplos generales. Las que se presentan a continuación son esenciales para una alimentación equilibrada. No las dejes de lado y disfruta de ellas.

MUCHAS RECETAS DE PLATOS INVERNALES ACEPTAN LA FRUTA COMO UN EXCELENTE INGREDIENTE, INCLUSO LOS GUISOS Y POTAJES.

POMELOS