MENTE SOBRE MÚSCULO

¿Podrías mejorar tu nivel de entrenamiento con simplemente pensarlo?

- KIRSTI BUICK

Entre los fisiculturistas es una verdad universalmente reconocida que cualquiera que esté en busca de ganancias debe concentrar su mente tanto como sus músculos. El enfoque atencional interno, como se le conoce entre los científicos, describe la conexión entre mente y músculo. La teoría indica que al concentrarte intensamente en el músculo o grupo muscular que deseas trabajar durante un ejercicio, conseguirás incrementar la estimulación del mismo; en otras palabras: más estimulación debería conducir a mayor crecimiento. Esto ha sido algo frecuente en los círculos de fisiculturismo desde hace décadas, y Arnold Schwarzenegger lo resumió él mismo: “Las pesas son sólo medios para un fin. Qué tan bien contraigas esos músculos es de lo que trata el entrenamiento”. Ahora, gracias en parte al incremento en popularidad de los entrenamientos de crecimiento muscular y una mayor comprensión de los beneficios asociados a la salud, la idea está ganando tracción entre los fanáticos del fitness. Los defensores apuntan a un aumento en las investigaciones científicas que respaldan esta teoría. Por ejemplo, un estudio de 2016, publicado en el