પાચનમાં સુધારો કરવાની સરળ રીતો જાણો છો?

એવું કહેવામાં આવે છે કે પેટ, ફીટ, તો શરીર ફીટ. છેલ્લા ઘણા સમયમાં જોવા મળી રહ્યું છે કે મોટાભાગના લોકો અપચાની સમસ્યાથી પીડિત છે. ખાસ કરીને શહેરી લોકો. આનું મુખ્ય કારણ અનિયમિત દિનચર્યા અને જંકફૂડ છે. પેટને યોગ્ય રાખવા માટે ઘણાબધા ઉપાય કરે છે, પરંતુ ક્યાંક તે ચૂકી જાય છે. પાચનની સમસ્યાને લીધે, ન તો કોઇ ખાધું શરીરને ફાયદો કરે છે અને કઈ પણ ન ખાવાનું મન કરે છે. તો ચાલો આજે જાણીએ પાચનમાં સુધારો લાવવાનાં સરળ પગલાઓ વિશે.

- 

:ખાવાનું ચાવી ચાવી ખાવું:

એવું કહેવામાં આવે છે કે રોટલીનો એક ટુકડો 3 2 વખત ચાવવો જોઈએ. આપણા વડવાઓ પણ આવું કરતા, જેથી તેમને પાચનમાં કોઈ સમસ્યા ન થતી. આજે જીવન ભલેને કેટલું પણ ભાગમભાગ ભરેલ હોય, પરંતુ આપણે પણ આવી જ આદત અપનાવવી જોઇએ. ઉતાવળમાં ખાવામાં આવતું ખોરાક સરળતાથી પચતું નથી. સામાન્ય રીતે લોકો 8 થી 10 વખત જ ખોરાકનો એક ટુકડાને ચાવતા હોય છે.