आज में जिएंगे तो नहीं भटकेगा मन

हमारे मन में कुछ न कुछ चलता रहता है। कभी बीते कल के पछतावे तो कभी आने वाले कल की चिंताएं। विशेषज्ञ कहते हैं कि मन के इस भटकाव को रोकने के लिए आज में जीने का अभ्यास करना बेहद जरूरी है।

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ज्यादातर समय हमारा मन भटकता रहता है। हम कर कुछ रहे होते हैं, दिमाग में कुछ और ही चल रहा होता है। हार्वर्ड से जुड़े रहे शोधक मैट किलिंग्सवर्थ और डेनियल गिलबर्ट के अनुसार, मन का काम है सोचना। लेकिन, मन हर समय बीते कड़े अनुभवों और चिंताओं में ही उलझा रहता है या फिर आने वाले कल की योजनाओं, खुद को और दूसरों को कोसने में लगा रहता है तो यह हमारे लिए अच्छा नहीं है।