कुछ पाने के लिए इच्छाशक्ति से ज्यादा जरूरी है आत्म नियंत्रण, यह सफलता की पहली सीढ़ी, सिर्फ दिनचर्या - नजरिया बदलकर शुरुआत करें

हम अक्सर उन लोगों का सम्मान करते हैं और उन्हें आदर्श मानते हैं जो बहुत इच्छाशक्ति दिखाते हैं।

- The New York Times

वह दोस्त जो हफ्ते में 5 बार जिम जाता है। वह सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर, जिसका घर हमेशा कैमरे के लिए सजा होता है। वह सहकर्मी, जो लगभग हर स्थिति में शांत और केंद्रित रहता है। ऐसे लोगों को अक्सर भरोसेमंद और नैतिक रूप से भी श्रेष्ठ माना जाता है, लेकिन ऐसा सिर्फ इच्छाशक्ति से ही हासिल नहीं किया जा सकता। इसके लिए आत्म नियंत्रण बहुत जरूरी है। कुछ मनोवैज्ञानिकों ने इसे सबसे बड़ी मानवीय शक्ति कहा है।

शोध बताते हैं कि मजबूत आत्म नियंत्रण वाले लोग उच्च स्तर की खुशहाली पाते हैं।