FLUIR CON LOS CAMBIOS

El cuerpo siente primero. La rigidez, el insomnio, la tensión... suelen ser formas en las que los cambios se manifiestan en nuestro cuerpo antes de ser integrados. El Yoga nos ayuda a traducir ese lenguaje silencioso y nos abre una vía para acompañar lo que está en movimiento desde un lugar de mayor presencia y serenidad.

- ALEJANDRA VIDAL

Hay momentos en los que la vida cambia de ritmo. A veces lo hace de forma visible (una pérdida, una mudanza, una ruptura, un comienzo inesperado...) y otras desde dentro, casi en silencio. Lo cierto es que, aunque sabemos que el cambio forma parte de la vida, no siempre resulta fácil transitarlo. Puede despertar miedo, inquietud o la sensación de estar fuera de lugar, incluso dentro de nuestro propio cuerpo.

En esos procesos, el Yoga no pretende dar respuestas ni acelerar los ritmos, pero sí puede ofrecernos un espacio concreto, estable y habitable en el que sostenernos. Cuando todo parece moverse, detenerse a respirar y a sentir cómo estás puede ser el punto de partida para acompañar el cambio sin perderte en él.

El cuerpo como refugio

Cuando algo cambia, lo sentimos primero en el cuerpo. A veces es una presión en el pecho, un nudo en el estómago o una tensión que no se va. Aunque no siempre podamos nombrarlo, el cuerpo registra lo que estamos viviendo y nos da señales constantes de cómo lo está procesando. Es el primero en percibir lo nuevo y, muchas veces, también el último al que atendemos.

Más allá de ser solo estructura física, el cuerpo puede funcionar como un verdadero mapa emocional: refleja nuestras resistencias, anticipa los miedos, guarda lo que no hemos terminado de soltar... Y al mismo tiempo, si lo tratamos con atención, también puede convertirse en un espacio de refugio. No como un lugar donde huir, sino donde quedarnos, respirar, observar y empezar a traducir lo que sentimos.