हेल्दी एंड टेस्टी पीनट बटर

सिर्फ सरदी में ही मूंगफली क्यों खायी जाए ! इसके लाभ को देखते हुए होममेड पीनट बटर बनाएं और इसे हर मौसम में स्नैक्स और शेक में कई तरह से इस्तेमाल करें।

- रूबी

पीनट फूड वेल्यू

मूंगफली में अच्छे वसा होते हैं, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल काउंट को सही रखने में मदद करते हैं। इसमें विटामिन ई और विटामिन बी की अच्छी मात्रा होती है। एक छोटा चम्मच पीनट बटर आप रोज स्नैक्स में ले सकती हैं।

पीनट बटर

कैसे बनाएं

सामग्री : 1 कप मूंगफली, स्वादानुसार नमक, 2-3 बड़े चम्मच जैतून या नारियल तेल और स्वादानुसार चीनी।