LA MÚSICA ES EL MEJOR COMPAÑERO DE EJERCICIO QUE PUEDES BUSCARTE

CUANDO NOS ENTRENAMOS AL RITMO DE CANCIONES, NOS MOTIVAMOS MUCHO MÁS Y OBTENEMOS EL MÁXIMO BENEFICIO FISIOLÓGICO SIN PERCIBIR TANTO EL CANSANCIO.

- ELENA SANZ

El verano ya está a la vuelta de la esquina. Tras varias semanas en confinamiento y, para ser honestos, haberte acomodado en unos hábitos bastante más sedentarios de lo habitual, te dices a ti mismo: “Mué vete un poco. Esta es tu oportunidad”. Porque tienes tiempo libre suficiente para empezar a hacer deporte seriamente a diario. Y, desde luego, propuestas no te faltan. En internet se prodigan las rutinas de yoga, ejercicios de HIIT –high intensity interval training; es decir, entrenamiento con intervalos de alta intensidad– adaptados a casa, actividades con cintas TRX –unidas por un anclaje y que permiten hacer rutinas en suspensión–, zumba en familia y levantamiento de pesas para mantenerse en forma durante la cuarentena. Incluso te han llegado algunas divertidas propuestas para ejercitarte usando esos rollos de papel higiénico de los que hemos hecho acopio en nuestros hogares como si no hubiese un mañana. Lo único que te resta es encontrar la fuerza de voluntad suficiente para ponerte en marcha.