HE DADO POSITIVO CONSEJOS PARA GESTIONAR EL CONFINAMIENTO LO MEJOR POSIBLE

Puede que estés esperando los resultados de la PCR, la prueba de reacción en cadena de polimerasa ante el COVID-19, o, incluso, que sepas que ya eres positiva. Te damos algunos consejos para llevarlo lo mejor posible.

- BÁRBARA SABORIDO

EN EL CASO DE DAR POSITIVO, es importante permanecer en el hogar, aunque no se tengan síntomas, y avisar lo antes posible a los contactos directos.

“Cuando recibes la llamada y la perso-na que habla al otro lado te dice que tu resultado es positivo, que debes permanecer en cuarentena, aislada en tu domicilio, la cantidad de pensamientos, sentimientos y emociones que te invaden puede ser muy variopinta. En muchos casos, abrumadora: el miedo nos invade y se instala”, asegura Raquel Martín Alonso, psicóloga del centro Emotium.

En el caso de dar positivo, es importante que permanezcas en tu hogar, aunque no tengas síntomas, avises lo antes posible a los familiares o personas cercanas con las que hayas tenido contacto, para que acudan a realizarse la misma prueba, y mantengas la calma. En estas situaciones, la inteligencia emocional entra en juego para hacer frente a la situación de manera positiva. Existen herramientas para afrontar ese temido positivo de la mejor manera posible.

ES FUNDAMENTAL MANEJAR LA ANSIEDAD. Raquel Martín recomienda no alarmarse innecesariamente. Sé realista, estamos en una situación de alerta, no de alarma, incide. Contrasta la información que recibes, no te satures, como si es necesario que apagues el teléfono móvil durante varias horas o bloquees ciertos grupos de WhatsApp.

“SOMOS MÁS FUERTES DE LO QUE PENSAMOS Y TENEMOS MÁS HERRAMIENTAS DE LAS QUE CREEMOS”, AFIRMA RAQUEL MARTÍN.