ASÍ PUEDES VENCER, POR FIN, AL INSOMNIO

¿Cansada de dar vueltas en la cama porque te es casi imposible conciliar el sueño? ¿Te despiertas a media noche y no paras de mirar el reloj con angustia sabiendo que ya no vas a pegar ojo? Situaciones como estas o similares las viven cada noche uno de cada cinco españoles. Hablamos de un problema grave, porque afecta a nuestro día a día, por lo que hay que ponerle solución de forma urgente.

- INMA COCA

¿QUÉ ES EL INSOMNIO?

Se trata de uno de los trastornos del sueño más comunes y habituales. Las personas que lo sufren presentan una incapacidad o dificultad para dormir, ya sea para conciliar el sueño cuando se acuestan, porque se despiertan numerosas veces por la noche o porque cuando se despiertan ya no logran volver a dormirse.

Los expertos han creado dos grandes grupos a la hora de hablar de insomnio. Por un lado, encontramos al que denominan como agudo. Se trata de un hecho puntual que tiene un origen determinado, como puede ser una época de fuerte estrés laboral, un grave problema familiar o un hecho traumático (un accidente un incendio en casa, por ejemplo). Por lo general, la dificultad para dormir dura varios días o pocas semanas.

Cuando estos episodios duran más de un mes y no se aprecia mejoría, se habla de crónico. Aquí, el insomnio se empieza a tratar como algo secundario, ya que, en la inmensa mayoría de los casos, es un síntoma más de otra patología: la ansiedad, la depresión, el consumo de ciertos medicamentos o el abuso de algunas sustancias, incluido el café.

¿SERÁ ESO LO QUE ME OCURRE?

A pesar de que este trastorno del sueño ya afecta a más de un 20% de la población española, los expertos aseguran que existe un porcentaje mucho mayor que está sin diagnosticar.