¿A DIETA? RUTINA FÁCIL PARA TONIFICARTE EN CASA

No puede haber dieta sin ejercicio, ni actividad deportiva sin una alimentación saludable, es la receta de los entrenadores. Y si, además, buscas tonicidad, incluye en la fórmula ejercicios de fuerza. Así de simple.

- MONTSE F. FRÍAS

LAS PESAS serán unas de tus principales aliadas para conseguir tu objetivo, pero también hay otros ejercicios y deportes que te ayudarán.

Quienes se han sometido a una dieta estricta saben que el ejercicio es básico para reducir la flacidez de los tejidos derivada de la pérdida de peso. Y quienes realizan una actividad deportiva de manera constante conocen la importancia de integrar en su día a día la alimentación saludable para conseguir sus objetivos. Dieta y ejercicio se complementan a la perfección. “Como todos los buenos hábitos, todo suma. Así que podríamos decir que es bueno y recomendable realizar ejercicio mientras se realiza dieta, siempre y cuando se haga de forma equilibrada”, asegura Anna Caterina, coach de Lapso Studios.

La experta en deporte afirma que “al realizar ejercicio cardiovascular, conseguimos reducir la grasa y ponemos los músculos a la vista. Si a esta rutina de ejercicios, además, le añadimos algo de fuerza, conseguimos definir los músculos, sin necesariamente aumentar su tamaño”.

ESTIMULA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA