10 RAZONES POR LAS QUE PRACTICAR YOGA

El yoga no es un deporte para un día o para varias semanas, es más bien un estilo de vida en el que hay que progresar con cada práctica. Sus beneficios deportivos y espirituales te ayudarán con tu salud mental y física al mismo tiempo. ¡Toma nota de las siguientes razones por las que hacer yoga!

- DIEGO RUEDA

PRACTICAR YOGA es una tarea diaria para conseguir los mejores resultados.

El yoga es una tr adición disciplinaria física y men-tal que tiene su origen en la India. Su práctica se remonta a la antigüedad, y sus poderes de relajación y sanadores de la mente son capaces de aumentar la energía y curar el espíritu. Básicamente, el yoga es una combinación de diferentes religiones (hinduismo, budismo y jainismo) con las que se conecta el alma con la mente. Practicar yoga ayuda a bajar la presión arterial, ayuda en la concentración mediante la meditación y a fortalecer la fi exibilidad con sus diferentes posturas. En defi nitiva, el yoga ayuda a disminuir el estrés, pero consigue una felicidad plena cada vez que se realiza. Sin duda alguna, un deporte que practicar cada día o varias veces por semana para ayudar a tu cuerpo y mente. Por ello, respira hondo y comienza a disfrutar del yoga.

MOTIVOS POR LOS QUE HACER YOGA

A continuación, te detallamos los motivos y beneficios por los cuales debes realizar yoga. Todos ellos están relacionados con el bienestar físico y mental. ¿A qué esperas para practicarlo?

1 Reducir el estrés y la ansiedad.

El yoga puede reducir la secreción de cortisol, la principal hormona del estrés. Aunque no solo eso, también puede ayudar a mejorar la depresión en situaciones más complicadas, consiguiendo mejorar el humor, la reducción de la ira y aumentando la autoestima perdida.