Forever Young!

De todos los increíbles tips que tenemos en Cosmo para ti, estos dos son los que más te ayudarán para mantenerte bella y saludable: dormir y hacer deporte.

- Por Alejandra Castillo

No esperes a terminar de deglutir las doce uvas en Año Nuevo para tomar la decisión de adoptar hábitos más saludables en tu vida. A continuación te vamos a dar razones de peso para comenzar, desde ya, a descansar mejor y encontrar la motivación necesaria para abandonar el sillón y dirigirte al gimnasio. Go!

Aunque lo has escuchado hasta el cansancio: la naturaleza es sabia –y es cierto–, y es por ello que debes escucharla y a tu cuerpo también. Primero comencemos por definir cuánto es lo que realmente necesitas dormir por noche. De acuerdo con la National Sleep Foundation, al llegar a la edad adulta tu cuerpo requiere descansar entre siete y ocho horas al día, de esta forma el organismo realiza de manera correcta y completa las funciones de reseteo.Estos son algunos de los beneficios de descansar en los brazos de Morfeo:

Piel de impacto

El proceso reparador celular se da a nivel interno y externo. Durante el sueño tu piel también se regenera, por lo tanto, dormir lo suficiente evitará que aparezcan arrugas prematuras y hará que la dermis se conserve joven por mucho más tiempo.

Control de peso