ऐसे रहें सर्दियों में भी फिट

सर्दियों के मौसम में जितना खुद को ठंड से बचाना जरूरी है, उतना ही जरूरी है खुद को फिट ररवना भी। कैसे रख सकते हैं आप अपने को इन सर्दियों में फिट? आइए लेख से जानें।

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इस मौसम में गिरता तापमान और ठिठुरती सर्दी फिटनेस प्रेमियों को डरा देती है।कई शोध बताते हैं कि फिटनेस प्रेमियों में से करीब 30 फीसदी लोग इस मौसम में घर पर ही रहना पसंद करते हैं। यानी वे लोग एक्सरसाइज के लिए बाहर जाना पसंद नहीं करते। ठिठुरते मौसम में एक्सरसाइज न करें, यह बात ठीक नहीं है। सर्दियों में लोगों का वजन बढ़ जाता है और उनमें स्टैमिना की कम