Maneras Inteligentes De Bajar De Peso

Intentar mantenerte al tanto de lo último en ciencias de la nutrición puede agotarte. Haz este test y aprende a tomar las decisiones correctas.

- Los Editores De Men's Health

P1 ¿CUÁNDO DEBES PROGRAMAR TU ENTRENAMIENTO DE CARDIO PARA GENERAR UN IMPACTO MÁXIMO DE QUEMA DE GRASA?

A. Antes de desayunar

B. Después de desayunar

C. Cuando quieras

C. No hay suficientes investigaciones como para sustentar la idea de hacer cardio en ayunas, como correr con el estómago vacío. Aunque un estudio belga descubrió que podía reducir el aumento de peso, las nuevas investigaciones no han detectado beneficio alguno. Entonces, programa tu sesión de cardio a la hora en que sea más conveniente.

P2 UNA VIDA SEXUAL ACTIVA EQUIVALE A UN ENTRENAMIENTO.

A. Verdad

B. Mito

B. A menos que estés optando por tener sexo en lugar de comer postre, el sexo no cambiará tu peso tanto como te gustaría. El New England Journal of Medicine reporta que una sesión promedio dura seis minutos, y que un hombre (a principios o mediados de sus 30s) quemará solamente unas 21 calorías.

P3 ¿CUÁL ES LA MEJOR MANERA DE BAJAR DE PESO?

A. Dieta

B. Ejercicio

C. Dieta + cardio

D. Dieta + entrenamiento de resistencia

D. Si quieres bajar de peso, no sólo tienes que hacer dieta o ejercicio, sino ambos. También cuenta el tipo de ejercicio que elijas. De acuerdo con una reseña y meta-análisis en el