YOGA EN SILLA

El yoga es una disciplina milenaria al alcance de todo el mundo independientemente de la edad, la constitución y la salud física y emocional. Partiendo de la base de que todos somos diferentes es importante adaptar siempre la práctica física del yoga a cada persona.

- DE HELEN CASANOVAS 

Una silla puede ser una herramienta maravillosa que permite realizar una práctica completa adaptada a las condiciones físicas de las personas mayores o con movilidad reducida.

A pesar de que en la mayoría de las imágenes que se publican actualmente sobre el yoga, acostumbran a aparecer personas jóvenes con cuerpos esbeltos, realizando posturas perfectamente alienadas, el yoga es para todo el mundo, tanto personas flexibles como no flexibles, sanas o enfermas, ancianas, adultas y niños. Para practicar yoga no es necesario realizar posturas avanzadas ni realizarlo durante horas. Bastan unos minutos de ejercicios de respiración básicos (pranayama) o de movimientos y posturas suaves (asana) para beneficiarnos de esta maravillosa práctica. Recordemos que el objetivo del yoga no es ser capaz de hacer acrobacias, sino tomar conciencia sobre nosotros, darnos cuenta de nuestros procesos mentales para así poder sumergirnos en estados de calma, paz y conexión con nosotros mismos.

En el caso de las personas mayores o con limitaciones de movilidad, una silla puede convertirse en una herramienta perfecta que permite realizar una práctica completa adaptada a sus condiciones. De esta manera, personas a las que quizás siempre les hubiera gustado practicar yoga, pero que por su estado físico nunca lo vieron posible, tienen la posibilidad de gozar de sus beneficios. Además, el hecho de hacerlo accesible a todo el mundo, permite que personas que nunca tuvieron una relación o una conexión profunda con su cuerpo y su mente, de repente descubran una manera de conectar con ellas mismas y con su universo interior a la vez que experimentan nuevas formas de movimiento.