6 Ladrones De Energía

¿La fatiga te invade cada mañana sin importar cuan temprano te vayas a la cama? Estas son algunas señales de que podrías padecer cansancio crónico.

- Jessica López Cervantes

Con los horarios cada vez más apretados y nuestras vidas corriendo a un ritmo tan acelerado, la fatiga se ha convertido en una especie de epidemia moderna. De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), un millón de mexicanos podría sufrir esta condición; si bien somos 123. 5 millones, tenemos que mirar las cifras de los padecimientos que facilitan la fatiga crónica: 40% de los mexicanos se ha sentido estresados durante el último mes, se estima que 45% tiene mala calidad del sueño y 58.2% lleva una vida totalmente sedentaria.

¿Cómo combatir este malestar? Los expertos aseguran que no se trata solo de beber una taza de café o comer fruta por las mañanas, hay ciertas razones a descartar con estudios y revisiones médicas por las cuales, a pesar de intentarlo todo por mantener nuestra energía elevada, el organismo no nos responde y cada día batallamos con nuestros propios párpados.

1 Te falta más agua y comer mejor

Egonza: la comida es nuestro combustible y proporciona al cuerpo energía para apoyar sus funciones fisiológicas, incluyendo las de nuestros órganos. Por su parte, una deficiencia de líquidos causa que el corazón tenga que trabajar más para llevar oxígeno a través de la circulación sanguínea al cerebro, a la piel y a los músculos; lo cual, a la larga puede debilitar nuestro sistema cardiovascular.

2 Anemia