ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഭക്ഷണ മാനേജ്മെന്റ്

ശരീരം കൂടുതൽ ചലിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ കലോറി സംസ്കരിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു കിലോ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടമാകാൻ 8000 കലോറി സംസ്കരിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവർ ചടുലതയോടെ നടക്കുന്നത് ശീലമാക്കിയാൽ ശാരീരിക വ്യായാമം കൂട്ടുന്നതിനുള്ള നല്ല തുടക്കമാണ്

- സൂസൻ ഇട്ടി

ആഹാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണ മാനേജ്മെന്റിന് ഏറെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ഇഷ്ടഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കാൻ യാതൊരു വഴിയുമില്ലാതെ ഡയറ്റിംഗ് പരാജയപ്പെട്ടു പോകാം. ഇങ്ങനെയുള്ളവർക്ക് കൃത്യമായ ഭക്ഷണ മാനേജ്മെന്റ് ഗുണം ചെയ്യും.