പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ എന്തു കഴിക്കണം?

രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ആഹാരത്തെക്കുറിച്ചാണ് കൊറോണ വൈറസിന്റെ വ്യാപനത്തോടെ എല്ലാവരും അന്വേഷിക്കുന്നത് നമുക്ക് എല്ലാവർക്കും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുണ്ട്.

- ഡോ. അനിതാ മോഹൻ

അതിൽ ചില ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കാണുമെന്നു മാത്രമേയുള്ളൂ. അതു മനസ്സിലാക്കി പ്രതിരോധശേഷിയെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾ, പ്രോട്ടീൻ, ജീവകങ്ങൾ തു ടങ്ങി എല്ലാം ഉൾപ്പെടുന്ന സമീകൃതമായ ആഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.