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QUEMA 500 KCAL CON UNA HORA DE CAMINATA NÓRDICA ¡Descubre cómo!
Mía.
|Issue No. 1,986
¿Has salido a caminar por un parque o la montaña y te has encontrado a caminantes con bastones en ambas manos? No, no entrenaban para ninguna expedición en la nieve, practicaban caminata nórdica. Te contamos qué hace interesante esta modalidad.
La caminata nórdica es una forma de ejercicio que combina la simplicidad con una eficacia excepcional. Originaria de Finlandia, esta práctica trasciende la caminata tradicional al incorporar bastones similares a los utilizados en el esquí de fondo y ofrece una alternativa robusta y de bajo impacto que se adapta perfectamente a las necesidades y capacidades de las personas, haciéndola muy interesante para aquellos que pasen ya de los 50 años.
EN QUÉ CONSISTE
La caminata nórdica fue desarrollada inicialmente como un método de entrenamiento de verano para que los esquiadores de fondo maximizaran su preparación física fuera de temporada.
Con el tiempo, esta actividad demostró tener beneficios universales, con lo que la población general empezó a adoptarla. Hoy en día, se ha consolidado como un deporte con identidad propia, respaldado por estudios que destacan sus múltiples beneficios para la salud física y mental.
Cette histoire est tirée de l'édition Issue No. 1,986 de Mía..
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