हर दिन एक सेब दूर करेगा एनीमिया

हर पांच में से एक भारतीय महिला खून की कमी से पीड़ित है। जीवनशैली बदलकर कैसे इससे उबरें बता रही हैं

- शमीम खान

विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा हाल ही में जारी किए गए आंकड़ों के अनुसार, दक्षिण एशिया में किशोर उम्र की लड़कियों और महिलाओं में से आधी एनीमिया की शिकार हैं। स्थिति की गंभीरता को देखते हुए सार्क, डब्ल्यूएचओ और यूनिसेफ जैसे संगठनों ने संबंधित सरकारों से तुरंत जरूरी कदम उठाने की सिफारिश की है। रिपोर्ट के अनुसार, वर्तमान में दक्षिण एशिया की 25 करोड़, 90 लाख महिलाएं एनीमिया की शिकार हैं।

एनीमिया को पहचानें

एनीमिया इस बात का संकेत है कि शरीर में लाल रक्त कणिकाओं (आरबीसी) की संख्या में कमी आ गई है। आरबीसी की कमी संपूर्ण स्वास्थ्य और शरीर की क्षमता को सीधे तौर पर प्रभावित करती है। पूरे विश्व में आयरन की कमी को एनीमिया का सबसे प्रमुख कारण माना जाता है। पुरुषों की तुलना में महिलाएं एनीमिया की अधिक शिकार होती हैं। एक स्वस्थ महिला के शरीर में हीमोग्लोबिन का सामान्य स्तर 11 ग्राम/डीएल होता है। अगर यह स्तर नौ से सात ग्राम/डीएल हो तो यह माइल्ड एनीमिया होता है। इसे खानपान की मदद से ठीक किया जा सकता है। अगर यह स्तर छह से चार के बीच पहुंच जाए, तो इसे गंभीर एनीमिया कहते हैं। इसमें तुरंत उपचार की आवश्यकता होती है।

एनीमिया के लिए ये जिम्मेदारः