CUATRO POSTURAS, CUATRO DEBATES ¿QUIÉN TIENE RAZÓN?

El Yoga une cuerpos, pero a veces separa opiniones. ¿Una postura correcta o cuatro versiones distintas? Aquí desentrañamos el debate detrás de algunos asanas que dividen hasta a los maestros.

- JULIA ARTEAGA AGUILAR.

El Yoga tiene la magia de unir a millones de personas en todo el mundo. Pero también tiene la curiosa habilidad de dividir a millones de profesores. Lo que para una escuela es la regla de oro, para otra es poco menos que una receta para el desastre. Y ahí estamos los practicantes, en un mar de dudas deseando averiguar cuál es la versión correcta de las posturas no solo para no rompernos en mil pedazos, sino para obtener los beneficios de esta práctica ancestral.

Hoy te traigo un paseo por cuatro posturas que generan debate desde hace décadas. Las he analizado con detalle en mi libro Asanas en evolución, y en este artículo te hago un resumen con lo esencial para que decidas tú misma qué versión tiene más sentido para ti y para tu cuerpo.

SARVANGASANA
La Vela... o el quebradero de cuello

Empezamos por todo lo alto o, mejor dicho, por todo lo invertido. Sarvangasana, la famosa postura de la Vela, es una de las grandes joyas del Yoga clásico. Aunque, si hablamos con algunos expertos actuales, podríamos decir que también es una de las más lesivas si no se hace con cuidado.

El primer dilema empieza en el binomio barbilla-esternón. Algunas escuelas, como las de Sivananda y Jois, insisten en que la barbilla debe quedar bien pegada al pecho. Desde esta perspectiva, el cierre es completo y la energía, dicen, circula mejor. Pero claro, luego llegan Iyengar, Hernández y Kan con la propuesta contraria: que es el esternón el que debe empujar hacia la barbilla para estirar bien la columna.

En medio de este tira y afloja, Bernie Clark recuerda que, al subir el pecho hacia la barbilla, se mantiene una pequeña curvatura en el cuello, algo que muchos consideran más saludable que aplanarlo por completo.

¿Y qué pasa con el cuello?