আজ প্ৰথম দিন

এক্সারসাইজ করার পর থেকেই আমাদের হজমের সমস্যা চলে যায়। সেরে যেতে থাকে কনস্টিপেশন। ত্বক উজ্জ্বল হতে থাকে। চুলের স্বাস্থ্য ও ভালো হতে থাকে। একজন ব্যক্তিকে অনেক বেশি ইয়ং মনে হয়। পরামর্শে রাজ্য যোগ কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল।

- লিখেছেন সুপ্রিয় নায়েক

হ্যাঁ ৯০ দিনে ফিট হওয়া সম্ভব। আজই প্রথম দিন। আজ থেকেই শুরু আপনার ফিট হওয়ার যাত্রা। তারিখ যাই হোক না কেন, এই লেখা পড়ার সময় থেকে শুরু হল কাউন্ট ডাউন। কারণ আপনার জীবন বদলাতে চলেছে। এই লেখা পড়ার পর আপনার শরীর ও মনে এক অদ্ভুত শক্তি জাগরিত হবে। আপনি হঠাৎই বুঝতে পারবেন আপনার জীবন বইতে চলেছে অন্য খাতে। আপনার পক্ষে অসম্ভব কোনও কিছুই নয়। কারণ আপনি সেই কাজটা শুরু করেছেন যা সবার পক্ষে অসম্ভব বলে মনে হয়। কাজটা একটাই— তা হল নিজেকে ভালোবাসা। একাজ সবাই পারে না। সবাই পারে না বলেই সিগারেট খায়, মদ্যপান করে, ড্রাগ নেয়। শরীরকে কষ্ট দেয়। খায় তেল-ঝাল-মশলা, ময়দা।

প্রয়োজনের চাইতে বেশি খায়। খেতে খেতে একসময় সে এমন স্থুল হয়ে যায় যে শরীরে আক্রমণ করে ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, হাইপারটেনশন, হার্টের রোগ! তবু বলছি, এতসব রোগ হওয়ার পরেও ফিরে আসা যায়। মানুষ নিজেকে পরিবর্তন করতে পারে। তাই নিজের উপর অত্যাচার বন্ধ করে প্রমাণ করুন আপনি নিজেকে ভালোবাসেন! সম্ভবত সেই প্রক্রিয়া শুরুও হয়েছে কারণ আপনি লেখাটা এই পর্যন্ত পড়েছেন। এবার বাকিটাও পড়ুন।

আয়নার সামনে দাঁড়ান ফিট হতে চান? কেমন ফিট? একদমে ১০০ গজ ছুটতে চান এমন ফিট? সারা বছর সাধারণ সর্দি-কাশি হয়ে কাজ পণ্ড হবে না এমন ফিট? চট করে সুগার, প্রেশার, কোলেস্টেরলের অসুখ হবে না এমন ফিট? তাহলে লেখাটা আপনার জন্যই। অতএব একবার আয়নার সামনে দাঁড়ান। নিজেকে ঠিক কেমনভাবে দেখতে চাইছেন আপনি? প্রতিবিম্বের দিকে তাকিয়ে সেই মানুষটাকে কল্পনা করুন। কল্পনা করুন আপনি ছুটতে পারছেন! ফের পাহাড়ে ট্রেক করছেন! হ্যাঁ আপনি পারছেন। বেশ এবার বোঝার চেষ্টা করুন, ঠিক কোন কোন বিষয়গুলি আপনাকে এই কাজ থেকে আপনাকে বাধা দিচ্ছে।