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पीठ के बल सोना क्यों है आपके लिए फायदेमंद
Sadhana Path
|July 2025
क्या पीठ के बल सोना पसंद करती हैं आप ? हर इंसान की सोने की आदतें अलग-अलग होती हैं। पोजीशन की बात करें तो पीठ के बल सोने से आपको कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। वहीं, कुछ खास मुद्राओं में सोना सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।
हम कैसे सोते हैं, किस तरह से सोते हैं, ये सभी बातें अच्छी सेहत के लिए काफी मायने रखती हैं। कई लोगों को करवट लेकर सोने की आदत होती है, तो कोई पेट के बल सोता है। काफी लोग ऐसे भी हैं जिन्हें पीठ के बल सोने की आदत होती है। लेकिन, इस तरह से सोने की आदत कितनी सही है? इसके क्या फायदे हैं और पीठ के बल सोने का सही तरीका क्या होता है? ये कुछ ऐसे सवाल हैं, जिनके जवाब आपको इस लेख में मिलेंगे।
पीठ के बल सोने के फायदों पर नजर डालिए
पीठ के बल सोने से आपको कम से कम 7 फायदे मिलते हैं। डॉक्टरों ने शोध में भी यह बात साबित की है।
सिर दर्द से मिलेगी राहत
यदि आपको पीठ के बल सोने की आदत है तो यह जान लीजिए यह आदत बुरी नहीं है। इस तरह से सोने से आपकी कमर एकदम सीधी रहेगी। यह तरीका आपकी गर्दन की मसल्स पर भी अत्यधिक दबाव नहीं डालेगा और आपकी गर्दन पर कोई खिंचाव भी नहीं पड़ेगा, जिस वजह से आपके सिर का दर्द या भारीपन भी कम होगा।
पेट की परेशानियों से मिलेगा छुटकारा
मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के निदेशक और प्रमुख डॉक्टर विकास सिंगला के अनुसार, यदि आप पीठ के बल सोते हैं तो आपके पेट की कई परेशानियां दूर हो सकती हैं। पीठ के बल सोने से डाइजेस्टिव सिस्टम ठीक रहता है। साथ ही, पीठ के बल सोने से एसिडिटी नहीं होती।
त्वचा रहेगी लंबे समय तक जवां
आपके चेहरे की त्वचा पर भी आपके लेटने की पोजीशन का प्रभाव पड़ता है, क्योंकि सोते समय आपके चेहरे की त्वचा रगड़ खा सकती है या उस पर गलत तरीके से सोने की वजह से प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, जैसे कि झुर्रियां आना, त्वचा का ढीला हो जाना आदि।
शरीर बनेगा सुडौल
Cette histoire est tirée de l'édition July 2025 de Sadhana Path.
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