पौष्टिक नाश्ते से घटाएं वजन

अगर आप वज़न घटाना चाहती हैं तो ब्रेकफास्ट ऐसा हैल्दी करें जिससे शरीर में ऊर्जा बनी रहे और आप रहें एक्टिव।

- सुचि बंसल

हमें से ऐसे बहुत से लोग हैं, जो सुबह का नाश्ता नहीं करते। वजह चाहे कोई भी हो, पर ऐसा करना हमारी सेहत के लिए ठीक नहीं। पुराने समय में कहा भी जाता था कि नाश्ता एक राजा की तरह, दोपहर का खाना एक संत की तरह और रात का खाना एक गरीब की तरह खाना चाहिए। यदि आप दिन भर अपने आपको ऊर्जावान बनाए रखना चाहते हैं या वज़न कम करना चाहते हैं तो हैल्दी नाश्ता करना बहुत ही जरूरी है। अधिकांश लोग यह गलती कर देते हैं। उन्हें लगता है, हम कम खाएंगे तो वज़न कम होगा, पर ऐसा नहीं होता। सुबह का नाश्ता न करने से एक तो ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है और थकान जल्दी महसूस होने लगती है। दूसरा वज़न कम होने की जगह उल्टा बढ़ने लगता है।

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