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वजन कम करने के लिए खानपान में शामिल करें हाई फाइबर फूड
Sadhana Path
|August 2024
यदि आप वजन कम करने के लिए बहुत ज्यादा एक्सरसाइज़ या डाइटिंग का सहारा नहीं लेना चाहते तो घबराने की जरूरत नहीं, आप अपनी डाइट में हाई फाइबर युक्त भोजन को शामिल करके अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं।
फाइबर पाचन शक्ति को मजबूत करता है और भोजन को पचाने में मदद फा करता है। साथ ही शरीर के मेटाबोलिज्म को भी बढ़ाता है, जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है। फाइबर एक तरह का कार्बोहाइड्रेट है जो भोजन के पाचन में मदद करता है। फाइबर दो तरह के होते हैं। एक घुलनशील और दूसरा अघुलनशील। घुलनशील फाइबर पानी से साथ घुलकर एक गाढ़ा जैल जैसा पदार्थ बना लेता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है। अघुलनशील फाइबर आसानी से पचते नहीं हैं, इस वजह से ये बेकार भोजन को साफ करने का काम करते हैं। और वजन को नियंत्रित रखते हैं।
फाइबर कैसे करता है वजन पर नियंत्रण
Cette histoire est tirée de l'édition August 2024 de Sadhana Path.
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