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जानिए सेहतमंद रहने के तरीके

Sadhana Path

June 2024

स्वस्थ जीवनशैली के लिए बहुत बड़ी-बड़ी योजना बनाने की नहीं, बल्कि छोटे-छोटे प्रयास की जरूरत होती है। आइए जानें, कैसे-

- अर्पणा

आज की भागदौड़ भरी लाइफ की वजह से मनुष्य का जीवन काफी प्रभावित हुआ है। कई तरह की बीमारियों का सामना भी करना पड़ रहा है लेकिन अगर अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव लाया जाए तो खुद को फिट व हेल्दी रखा जा सकता है। आइए जानते हैं कुछ हेल्दी सीक्रेट्स के बारे में, क्योंकि बीमारियां कभी पूछ के नहीं आतीं, इसलिए पहले से ही इस तरह से तैयार रहें कि बीमारी आपको छू भी ना सके।

लो फैट डेयरी का इस्तेमाल

दूध, दही, पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट कैल्शियम का अच्छा स्रोत होते हैं, इसलिए आप अपने खाने में इन्हें जरूर शामिल करें। लेकिन इस बात का ध्यान जरूर रखें कि ये चीजें लो फैट मिल्क से बनी हों, ताकि आपकी बॉडी में एक्स्ट्रा फैट जमा ना हो।

फ्रूट्स व वेजिटेबल डाइट लें

Cette histoire est tirée de l'édition June 2024 de Sadhana Path.

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