Redescubrir el amor consciente en pareja

Seis prácticas transformadoras para renovar la conexión íntima

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El amor no es un estado fijo, sino un río en constante movimiento. Como todo lo vivo, las relaciones de pareja atraviesan ciclos naturales de cercanía y distancia, pasión y calma, descubrimiento y rutina. Sin embargo, existe una diferencia fundamental entre las parejas que logran mantenerse conectadas a lo largo del tiempo y aquellas que se van alejando gradualmente: la práctica consciente del amor.

Antoni Bolinches, el reconocido psicólogo especialista en terapia de pareja, habla de la “matemática de los sentimientos” para explicar un fenómeno que muchas parejas experimentan sin comprenderlo completamente. Al inicio de una relación, vemos en el otro una constelación de virtudes que nos cautivan: es divertido, trabajador, encantador. Sin embargo, tras varios años juntos, esas mismas cualidades pueden transformarse en defectos a nuestros ojos: ya no es divertido sino pesado, no es trabajador sino obseso del trabajo.

Esta transformación perceptual explica por qué muchas separaciones ocurren alrededor de los diez años de convivencia, y por qué el 50% de quienes se separan y recomienzan con otra persona acaban arrepintiéndose. La clave no está en cambiar de pareja, sino en aprender a mirar conscientemente.

1. La mirada fresca del principiante: redescubrir a quien tienes al lado

Imagina que eres Alicia, la amiga que se encuentra casualmente con tu pareja en la calle y queda encantada con su simpatía. ¿Qué ve ella que tú has dejado de percibir? Este ejercicio de “mirada fresca” puede revolucionar tu percepción.