അമിതവിയർപ്പും ചൂടും കുറയ്ക്കാൻ ചില പൊടിക്കൈകൾ

ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറിയും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കാനും എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഒരു കാരണവശാലും മറക്കരുത്.

- 

വേനൽക്കാലം എത്തി. അതോ ടൊപ്പം അതികഠിനമായ ചൂട് കാരണം നാമിന്ന് പൊറുതി മുട്ടുന്നു. രണ്ട് നേരം കളിച്ചും എസിയിൽ ഇരുന്നും പലരും ചൂടിനെതിരെ പോരാടുകയാണ്. ഇക്കാലത്ത് ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിൽ ഏറെ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിർജ്ജലീകണം സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വേനൽചൂട് കാരണം വിയർക്കാനുള്ള സാധ്യതയേറെയാണ്. അമിതവിയർപ്പ് ശരീരദുർഗന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇതൊഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.

ഭക്ഷണം ശ്രദ്ധിക്കാം