¡TONIFICA TUS BRAZOS con ejercicio!

Llega el buen tiempo, y comenzamos a quitarnos ropa de encima. Es el momento de sacar del armario los vestidos y las camisetas, que dejarán al descubierto brazos y piernas. Si quieres lucir tus brazos torneados y tonificados, toma nota de los siguientes consejos.

- MONTSE F. FRÍAS

PARA TONIFICAR BRAZOS Y HOMBROS, deberás hacer ejercicios de resistencia y fuerza, pero no te preocupes, por muchos que hagas, no te pasarás...

Ala mayoría de las mujeres nos comienza a preocupar esta zona a partir de los 40 años. Es la etapa en la que disminuye la masa muscular y aumenta la flacidez en brazos y piernas. Sobre todo, si no se practica ningún ejercicio físico. Además, a partir de los 45, la piel pierde su elasticidad al entrar en la premenopausia y estas zonas se resienten. Menos mal que el ejercicio y una alimentación saludable pueden ayudarnos a conseguir unos brazos con tono a cualquier edad.

EL MEJOR EJERCICIO PARA TENER TONO MUSCULAR EN BRAZOS, PIERNAS Y ABDOMEN CONSISTE EN REALIZAR TRABAJO DE FUERZA.

HOMBRES Y MUJERES, DIFERENTES

Es un hecho que los hombres tienen más facilidad para fortalecer y definir sus brazos que las mujeres, pero ¿por qué es así? Sobre todo, porque, debido a las hormonas, el cuerpo de las mujeres tiende a acumular más grasa a medida que vamos cumpliendo años. Además, la masa muscular y grasa de la mujer se localiza en lugares muy diferentes a los del hombre, en líneas generales. Así, nosotras presentamos un porcentaje de grasa mayor en torno a las caderas, las mamas y en la zona de los tríceps.