¡CONSIGUE TU RETO! CONSEJOS DE NUTRICIÓN PARA LUCIR TIPAZO

Con el buen tiempo a la vuelta de la esquina, llega el momento de ir quitando capas de ropa para lucir ‘looks’ más frescos, pero también más ‘traidores’, ya que no colaboran a la hora de tapar esos kilos de más o esa grasa acumulada donde menos se desea. Para conseguir que ese momento sea todo un triunfo, aquí tienes unos cuantos consejos prácticos. Lucir cuerpazo será más fácil que nunca.

- MARÍA GARCÍA

PRESUMIR DE UN CUERPO 10 debe ser un trabajo de fondo con un esfuerzo mantenido todo el año. Pero como este ideal no siempre es posible, llegados este punto, es importante seguir unas pautas nutricionales básicas. Entrar en ese vestido de verano que tanto te gusta no puede costarte la salud.

PREPARACIÓN

Antes de ponerte a plan, debes tener en cuenta algunas consideraciones tanto para prepararte física o como mentalmente. El primer paso es analizar la situación con calma y valorar cuántos kilos debes perder. Esta decisión tiene que ser objetiva y realista. Si el objetivo está totalmente fuera de tu alcance, solo perderás seguridad y confianza en ti misma. Una meta posible de cumplir será un empujón a tu autoestima. El segundo es anunciar a tu entorno tu propósito. Esto es más importante de lo que crees, ya que, así, podrán frenarte cuando estés a punto de caer en alguna tentación y también animarte en los momentos que se te hagan más cuesta arriba.

Cumplidos estos dos pasos, hay que pasar a la acción y preparar tu cuerpo para el cambio. Estos son los consejos que debes cumplir en la primera fase:

1 DEPURACIÓN TOTAL