Essayer OR - Gratuit

9 EJERCICIOS PARA LANZARTE A LA PISCINA

Mía.

Issue No 1.763

Agustín Oliver, fundador del Centro L’Anatomie, propone 9 ejercicios prácticos para realizar en el agua este verano. “Con el calor y las vacaciones, muchas personas dejan a un lado su rutina de ejercicios, por lo que recomendamos durante los meses de verano realizar estos ejercicios en el agua durante 20 minutos, al menos, 3 días a la semana”, afirma Agustín.

EL ‘AQUARRUNNING’ es la modalidad de correr en la piscina, muy adecuada tanto para atletas veteranos como para los que se inician en el running.

1 ANDAR

Con el agua por la cintura, recorre de un extremo al otro la piscina, dando pasos hacia delante y, después, hacia atrás, durante 2 minutos, para ir activando y calentando el cuerpo.

2 CORRER

Sin desplazarte por el agua, levanta las rodillas y mueve los brazos, como si estuvieras haciendo running por la ciudad. Invierte de 3 a 5 minutos, e incrementa la velocidad, si deseas aumentar la intensidad.

Cette histoire est tirée de l'édition Issue No 1.763 de Mía..

Abonnez-vous à Magzter GOLD pour accéder à des milliers d'histoires premium sélectionnées et à plus de 9 000 magazines et journaux.

Déjà abonné ? Se connecter

PLUS D'HISTOIRES DE Mía.

Tout voir

Mía.

7 DESAYUNOS DE 350 A 400 KCAL

Ideas para empezar tu mañana con buen sabor sin saltarte la dieta.

3 mins

Issue No. 2,007

Mía.

HINCHAZÓN INTESTINAL ALIMENTOS Y CONSEJOS PARA EVITARLA

El sedentarismo, el estrés o la mala alimentación son algunos de los factores que desencadenan una inflamación crónica de nuestro organismo. Descubre cómo combatirla.

4 mins

Issue No. 2,007

Mía.

LORENA LÓPEZ

\"A PARTIR DE LOS 40 LAS MUJERES TENEMOS MUCHAS MÁS COSAS QUE CONTAR”

5 mins

Issue No. 2,007

Mía.

Helga de Alvear

UNA VIDA DEDICADA A IMPULSAR EL ARTE Y A LOS ARTISTAS.

2 mins

Issue No. 2,007

Mía.

Pablo López

Música, inspiración y más allá.

2 mins

Issue No. 2,007

Mía.

5 PUEBLOS DE MONTAÑA CON ENCANTO

Ofrecen tradición, naturaleza espectacular y una gastronomía deliciosa. Cualquiera de ellos es perfecto para disfrutar de una escapada invernal.

3 mins

Issue No. 2,007

Mía.

CAMBIO DE HORA SIN ESTRÉS

CONSEJOS PARA ADAPTARSE CON ÉXITO Ya viene el ajuste de horario y, con ello, llegan desagradables consecuencias para la salud que no te imaginas. Aquí, unos consejos prácticos.

3 mins

Issue No. 2,007

Mía.

TODO SOBRE LOS PEPTIDOS UN INGREDIENTE CLAVE EN LA RUTINA ANTIEDAD

Mucho se habla últimamente de los péptidos, ¿pero sabemos realmente qué son, para qué sirven y cómo debemos usarlos? Varias expertas nos ofrecen las claves necesarias.

3 mins

Issue No. 2,007

Mía.

Soluciona tus dudas

AQUÍ TIENES LAS RESPUESTAS DE LOS ESPECIALISTAS

1 mins

Issue No. 2,007

Mía.

26 CLAVES PARA GANAR ENERGIA

¿Qué hacemos si nos sentimos apagadas, si cada día nos levantamos agotadas a nuestros magníficos 50 años? iLo primero, no malgastarlas, y luego aprender a llenarnos de vitalidad! Descubre cómo. Es muy fácil.

9 mins

Issue No. 2,007