5 RAZONES POR LAS QUE SERÁS MÁS FELIZ CON EJERCICIO - ¡ENTRENA TU FELICIDAD!

Es bien sabido que realizar ejercicio físico aporta enormes beneficios físicos, pero, además, los expertos insisten en que la práctica deportiva es capaz de hacernos sentir una mayor felicidad y armonía. ¿Te apuntas?

- MONTSE F. FRÍAS

EL EJERCICIO INCREMENTA LAS HORMONAS DE LA FELICIDAD Y EL PLACER, LO QUE HACE QUE NOS SINTAMOS MUCHO MEJOR DESPUÉS DE CADA SESIÓN.

Cuando hacemos ejercicio de forma regular, tonificamos los músculos, quemamos calorías, mejoramos el sistema cardiovascular y el funcionamiento del organismo, en general. Pero, además, con deporte se aumenta la concentración en la sangre de las endorfinas, unas hormonas relacionadas con el estado de ánimo y la euforia, es decir, son capaces de hacernos sentir felicidad y armonía. Este beneficio emocional que nos ayuda a sentirnos mejor tiene un efecto directo en nuestro día a día y, por supuesto, en el rendimiento laboral, reduciendo el estrés, aumentando la concentración mental y favoreciendo un entorno agradable y feliz.

HORMONAS DE FELICIDAD Y PLACER

Marina Durán, gerente de Ritual Gym, partner de Urban Sports Club, afirma que “el ejercicio físico es mucho más que una herramienta para mejorar nuestro físico. Es una manera de potenciar nuestra salud física y mental. Creo que todo el mundo que hace ejercicio se da cuenta de que es poderoso a varios niveles. No conozco a nadie que, después de entrenar, diga que se arre-pienta o encuentra mal por haberlo hecho. No solo nos aporta armonía cuerpo-mente, sino que incrementa las hormonas de felicidad y placer que hacen que nos sintamos mucho mejor después. Es 100 % aconsejable para todas las edades”, concluye.