S.O.S. Fiestas navideñas

Estamos a un paso de que empiecen las posadas, cenas de fin de año y todas esas delicias que nos hacen ganar peso. Para que eso no suceda sigue estos tips y adelántate a la tragedia.

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HAZ UN DETOX

No tiene que ser tomar jugos durante tres días y morir de hambre, pero sí requerimos un poco de esfuerzo: por dos semanas elimina el café, alcohol, carne roja y alimentos procesados, pues elevan los niveles de cortisol (hormonas del estrés), favorecen la retención de líquidos y el envejecimiento prematuro. Integra verduras, pescado, fibra y té sin cafeína. Este combo te ayudará a reiniciar tu sistema y te preparará para llegar al cien el año. Yes!

CARDIO TRES VECES POR SEMANA

Al sudar, tu cuerpo elimina toxinas presentes en las bebidas alcohólicas que disfrutarás en cualquier evento social. Inscríbete a clases de