Cómo Conseguir La Lagartija Perfecta

¿Crees que ya eres una experta haciendo este ejercicio? Pues probablemente no. Josh Silverman de los gimnasios Third Space nos explica cómo llevar tus movimientos al siguiente nivel…

- Laura Silverman

TU ALINEACIÓN

El error Haces el movimiento como serpiente: tu pecho primero y después tus caderas.

La solución Activa tus glúteos (tu trasero) y abdomen durante el movimiento. Esto estabiliza tus caderas y transfiere la tensión para mantener tu cuerpo alineado.

Los beneficios Al mejorar el movimiento fortalecerás tu cuerpo, reduciendo el riesgo de dolor de espalda.

TU POSICIÓN

El error Haces media lagartija (con las rodillas en el piso) con la esperanza de que sea mucho más fácil.