DEPORTE POST-COVID: ADAPTACIÓN, LIMPIEZA E HIGIENE

SI DURANTE EL CONFINAMIENTO NO SE HA PODIDO REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA ES PRECISO RETOMARLA POR LOS BENEFICIOS QUE REPORTA EN NUESTRA SALUD. SIN EMBARGO, ES NECESARIO TENER EN CUENTA CIERTAS PRECAUCIONES PARA NO DAÑAR NUESTRO CUERPO Y MINIMIZAR EL RIESGO DE CONTAGIO.

- Nieves Sebastian

ALTAS TEMPERATURAS

Al volver a la práctica deportiva en estos meses, hay que tener en cuenta la incidencia de las altas temperaturas. En esta línea, Ángel Gil insiste en las recomendaciones habituales. Hay que hidratarse muy bien, tomar muchos líquidos como agua o bebidas isotónicas, apunta. El experto también insta a no sobrecargar nuestro organismo después de un período de parón, empezando de forma gradual y refrigerando bien las instalaciones que se usen. En el caso de los deportistas al aire libre, recomienda no salir entre las 12 del mediodía y las 7 o las 8 de la tarde para evitar las horas de más calor.

El período de confinamiento ha llevado a muchas personas a abandonar la práctica deportiva. Al no poder acudir a recintos deportivos ni salir a la calle, las opciones eran limitadas. Tras este período y con la llegada del verano, empieza a recuperarse el hábito deportivo.