Mi cuerpo durante el confinamiento

Resguardarse en casa trajo consigo cambios de hábitos, sobre todo para quienes disfrutan la actividad física. Las consecuencias pueden ser graves para su salud.

- Por Francisco Domínguez

Subir las escaleras lo agita. Aunque Alexis no tiene vicios, la comida se convirtió en un problema, sobre todo porque dejó de correr y durante la cuarentena no fue al gimnasio. Por el encierro cambiaron sus hábitos, su estado físico y su salud. En la primera semana de inactividad perdió capacidad aeróbica; en la segunda disminuyeron su capacidad cardiaca y su fuerza muscular, y la grasa ganó terreno. Después del primer mes, el descanso y el sueño se alteraron, subieron sus niveles de estrés y se lentificó su metabolismo. En los siguientes tres meses cambiaron algunas funciones de su cuerpo. Cuando pasó medio año, se hizo sedentario. Ha subido de peso un kilo por mes en promedio, y de no atender su sedentarismo corre riesgo de sufrir insomnio, hipertensión, diabetes y obesidad, entre otras patologías.