Железный Мир. - May 2013

Dans ce numéro

Питание, питание, питание… Всегда, когда речь заходит о бодибилдинге, обязательно, как неотъемлемая его составляющая, затрагивается и эта тема. Казалось бы, бодибилдинг – это в первую очередь система упражнений и тренировочных методов, планирование и распределение нагрузки в течение времени, почему же тогда многие спортсмены говорят, что основа достижения успеха в этом спорте – это питание?
Когда Сергею Шелестову задали вопрос о слагаемых успеха в бодибилдинге, о том, что, по его мнению, важнее: тренинг, питание или фарма, он философски ответил: «С одной стороны, принято отвечать, что все типа индивидуально, с другой – я имею свой личный опыт, опыт других спортсменов и опыт, основанный на успехах или неудачах людей, которых я тренирую… Питание – прежде всего. Для выступающего спортсмена на втором месте фарма. А уж тренинг – в самом конце. Почему такая расстановка мест? Успеха достигают, используя различные методики тренинга. Этих самых методик масса, но… ошибки тренинга, на мой взгляд, компенсируются волей или неволей именно за счет грамотного питания в первую очередь, ну и, конечно, витамины этому способствуют».
Действительно, существует множество различных методик, методов и методических приемов, направленных на развитие и формирование мышечной массы. Идеальных среди них нет, каждая обладает своими плюсами и минусами. С опытом спортсмен подбирает для себя наиболее действенную комбинацию и сочетание этих методик. Но остаются незыблемыми и едиными для всех принципы питания. В номере, который вы сейчас держите в руках, достаточно большой объем информации посвящен вопросам питания, в т. ч. и пищевым добавкам от конкретных производителей, а также личному опыту спортсменов. Надеемся, уважаемый читатель, вы найдете для себя полезную информацию по столь важной в бодибилдинге теме.
Дмитрий Яковина, главный редактор