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Dans ce numéro

Prepare-se para conferir uma edição cheia de novidades! Detalhamos com exclusividade o Cross Training, treino que Solange Frazão adotou há seis meses e já notou resultados surpreendentes, como melhora na qualidade do sono, além de ter adquirido mais força, equilíbrio e resistência. Disnei Sanches, personal trainer da professora de educação física que é referência em saúde, boa forma e bem-estar, explica o programa passo a passo. Para as corredoras de plantão ou para as simpatizantes, trouxemos um Especial Corrida com matérias sobre como escolher o tênis ideal para o formato do seu pé, dicas de alongamento, de alimentação e de hidratação para potencializar os resultados. Para aquelas que ainda não aceleraram o passo, mostramos como a caminhada também pode ser eficiente para a perda de peso e redução de medidas. Confira também a opinião de especialistas sobre os principais tratamentos estéticos e muito mais!