અંગ્રેજી ભાષાનું એક જાણીતું વાક્ય છે - ‘એજ ઇઝ જસ્ટ અ નંબર' એટલે કે ઉંમર તો માત્ર એક આંકડો છે. વ્યક્તિ તન અને મનથી તંદુરસ્ત હોય તો ઉંમરનો આંકડો મહત્ત્વ નથી રાખતો. ટૂંકમાં, વ્યક્તિ ગમે તેટલી ઉંમરે પણ ચુસ્ત અને સ્ફૂર્તિવાન રહી શકે છે, જો તે યોગ્ય રીતે સંતુલિત જીવનશૈલી અપનાવે. બદલાઈ રહેલી જીવનશૈલી અને પ્રદૂષણ, ભેળસેળ યુક્ત ખોરાક વગેરે જેવાં પરિબળોને કારણે વૃદ્ધાવસ્થાના ઉંબરે પહોંચતા લોકોમાં સ્વાસ્થ્યને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ પણ જોવા મળે છે. નાની કે ઉંમર મોટી ઉંમરના લોકોને ઘૂંટણના દુખાવા, સંધિવા, ડાયાબિટીસ, કેન્સર, અસ્થમા, મેદસ્વિતા, બીપી વગેરે જેવી બીમારીઓ થવા લાગી છે. જોકે, ઉંમરના એક પડાવ પર પહોંચ્યા પછી સંયમિત જીવનશૈલી અપનાવીને શક્ય એટલું તંદુરસ્ત રહી શકાય છે. આધુનિક વિજ્ઞાન અને ચિકિત્સા જગતમાં ઘણી બધી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું સમાધાન મળી જ રહે છે, પણ વૃદ્ધોએ પણ ચિકિત્સા કે અન્ય લોકો પર સંપૂર્ણ રીતે નિર્ભર રહેવાને બદલે પોતાના જીવનમાં નાના-નાના ફેરફાર કરીને સારી આદતો સ્વીકારીને સ્વાવલંબી બનવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. એ માટે કેટલીક નાની પરંતુ મહત્ત્વની આદતો કેળવવી જોઈએ.
Esta historia es de la edición Abhiyaan Magazine 23/03/2024 de ABHIYAAN.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 8500 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor ? Conectar
Esta historia es de la edición Abhiyaan Magazine 23/03/2024 de ABHIYAAN.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 8500 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor? Conectar
વિઝા વિમર્શ
એલ-૧ વિઝા મેળવવાનાં પગલાં (૨)
મૂવી ટીવી
કલાકારો પોતાનું ધ્યાન રાખે છે, પોતાના ચાહકોનું નહીં
ફેમિલી ઝોન હેલ્થ
અકળાવતારી અળાઈમાં રાહત કેવી રીતે મેળવવી?
વાણી એ અગ્નિ છે, ભસ્મીભૂત પણ કરી શકે અને હૂંફ પણ આપી શકે
આપણી વાણીનો વિસ્તાર નકામી લવારીથી લઈને નાદ બ્રહ્મની સાધના સુધી વિસ્તરી શકે છે. બસ, એ વિસ્તાર કેવી રીતે કરવો એ આપણે જોવાનું છે.
કચ્છનું રજવાડી સ્થાપત્ય, ગઢ અને કિલ્લાઓ
દુશ્મનોથી નગરનું રક્ષણ કરવા માટે રાજાશાહી જમાનામાં કિલ્લાઓ બંધાતા હતા. મહારાષ્ટ્ર, રાજસ્થાન, મધ્યપ્રદેશ વગેરે રાજ્યોમાં ખૂબ મોટા કિલ્લાઓ છે. ગુજરાતમાં સૌથી વધુ એટલે કે ૩૦૦થી વધુ કિલ્લાઓ કચ્છમાં છે. સિંધુ સંસ્કૃતિના સમયનાં નગરોમાં પણ કિલ્લાના અવશેષો જોવા મળે છે. કચ્છમાં સળંગ ૪૫૦ વર્ષ સુધી જાડેજા વંશનું શાસન રહ્યું છે. તેમાં ઘણા ઉતાર-ચડાવ આવ્યા હતા, પરંતુ આ સમયગાળા દરમિયાન રાજ કરનારા ૧૮ રાજવીઓએ કિલ્લાઓનું નિર્માણ કરાવ્યું હતું, તેમ જ તેમના ભાયાતો દ્વારા દરબારગઢોનું નિર્માણ થયું હતું. કોઈએ ગામગઢ પણ બનાવરાવ્યા હતા. જોકે આજે ભૂકંપનો માર અને આધુનિક કાળના વહીવટકર્તાઓની ઇતિહાસની સ્મૃતિ સાચવવાની બેદરકારીથી બહુ થોડા કિલ્લા, ગઢ સારી અવસ્થામાં છે. મોટા ભાગના કિલ્લામાં મુખ્ય દ્વાર, ઝરુખાઓ, પાયા, કોઠાના અવશેષો જ જોવા મળે છે.
પુસ્તક પરિચય
૧૯૬૫નું યુદ્ધ : કચ્છનો અંગભંગ કોના વાંકે?
પ્રવાસન
પ્રાચીન ઇન્ડો-તિબેટન રોડ સમીપે, મા ભીમાકાલીની શક્તિપીઠ
કવર સ્ટોરી
સેક્સટૉર્શન અને એક્સટૉર્શન
એડવાન્ટેજ સિટીઝન્સ, શું પરિણામ આવશે?
ચૂંટણીમાં મત આપી આપણે ઉમેદવાર ચૂંટીએ છીએ, એ સાથે જ કઈ સાઇડના મતદાર જોડે ડિસએગ્રી થઈએ છીએ એ પણ સિલેક્ટ કરીએ છીએ. ૭ ભારતીય લોકશાહીનું સૌથી બળવાન પાસું એ છે કે લોકો પોતાને નકામો લાગે એ પક્ષને સત્તા પરથી ઉતારી મૂકી શકે છે. સૌથી નબળું પાસું એ છે કે વિપક્ષ બનાવ્યો હોય એ પક્ષ વિપક્ષ તરીકે નબળો લાગે તો તેને તેઓ વિપક્ષના પદ પરથી ઉતારી શકતા નથી.
એનાલિસિસ
આ લોકસભા ચૂંટણીમાં ગુજરાતમાં ભાજપની હેટ્રિક કે હિટ વિકેટ