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En este número

ATREVERSE A INTENTARLO La keniata Faith Kipyegon se enfrenta a su mayor reto: romper la barrera de los 4 minutos en la milla. 21 CORREDORAS Mejorar la salud mental, recaudar fondos... 21 corredoras de media maratón nos cuentan su motivación para enfrentarse a los 21 k. PELIGRO: CEREBRO ACTIVO ¿Sufres trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) ? Todas las claves para averiguarlo. TRANSVULCANIA ÉPICA Un miembro de RW corrió esta mítica prueba en la isla de La Palma. Fueron 25 kilómetros entre volcanes y con la compañía de vientos huracanados, fuertes lluvias y una niebla densísima.

EDNA KIPLAGAT, ABUELA DEL MARATÓN

Doble campeona mundial y ganadora en Nueva York, Londres y Boston, la keniana sigue peleando por el podio en los grandes maratones con 45 años y solo lamenta que la innovación de las zapatillas no le hubiera llegado antes.

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PUNTO FUERTE

El entrenamiento de fuerza es clave para mejorar el rendimiento.

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PLAN DE COMIDAS

Planificar tu nutrición te ayudará a correr al máximo. Una dietista nos enseña cómo hacerlo.

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¿ESTRECHA O AMPLIA?

Cómo afecta la anchura de piernas al hacer sentadillas.

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TRIUNFO HISTÓRICO

Maigua Ojeda es la primera española en ganar el Grand Slam Plus 4 Deserts, un inmenso reto que consiste en correr en un año y en autosuficiencia los cinco desiertos más extremos del mundo: Atacama (Chile), Gobi (Mongolia), Namib (Namibia), Antártida y Wadi Rum (Jordania). 1.250 km sin desfallecer.

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RÁPIDO, RAPIDO

Si necesitas velocidad, no basta con ponerle horas y corazón a tus entrenos, también has de tener en tus pies un motor que te impulse. Las nuevas Adizero Boston 13, de adidas, están diseñadas para ello.

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CUIDA DE TU PLANTA

Todo lo que necesitas saber sobre la fascitis plantar, incluidos los mejores ejercicios y tratamientos para volver a pisar el asfalto y

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ATREVERSE A INTENTARLO

LA ESTRELLA KENIANA FAITH KIPYEGON LUCHARÁ PARA ROMPER LA BARRERA DE LOS 4 MINUTOS EN LA MILLA.

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2 CORREDORAS 21 RAZONES 21K

TODOS LOS RUNNERS DE 21K TIENEN SU PROPIA MOTIVACIÓN.

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PELIGRO: ACTIVA CEREBRO

Cómo afectan al rendimiento deportivo el exceso de energía y la hiperconcentración en solo aquello que nos interesa... ¿TDAH?

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NVEVOS RETOS

Sifan Hassan, una atleta de gran talento y poco convencional, tiene puesta şu mirada en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles. ¿Nos hará vivir nuevamente momentos tan inesperados como inolvidables?

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COMO ESTAR MOTIVADO DE POR VIDA

Comprender la neurociencia de la motivación te da las herramientas para mantenerte a pleno rendimiento a largo plazo.

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EL EXITO DE LOS RELEVOS

Espana se estrenó en el historial del Mundial de Relevos en Guangzhou (China) con el oro de las mujeres del 4x400 metros y la plata del equipo femenino 4x100, un éxito que se explica por ocho años de inversión federativa en el Plan Nacional de Relevos como pilar para impulsar la velocidad española a nivel individual y por la conjunción de talentos que prometen muchas alegrías en la vuelta a la pista.

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LA PRE HISTORIA

SE HAN CUMPLIDO 50 AÑOS DE LA TRÁGICA Y PREMATURA MUERTE DE STEVE PREFONTAINE, EL CARISMÁTICO ATLETA ESTADOUNIDENSE QUE TUVO EL MUNDO A SUS PIES. MEDIO SIGLO DESPUÉS, CELEBRAMOS UN LEGADO QUE SIGUE BRILLANDO CON LUZ PROPIA

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LOS GRANDES OLVIDADOS DEL RUNNING...

GLÚTEOS Y SUELO PÉLVICO ESTÁN ÍNTIMAMENTE RELACIONADOS Y SON BÁSICOS PARA QUE CREZCAS COMO CORREDOR. NUESTRA ENTRENADORA, SOFÍA FIERROS, VA A CONSEGUIR QUE LOS FORTALEZCAS CON ESTOS EJERCICIOS.

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TU MEJOR PLAN

Cómo saber si tu programa de entrenamiento para la carrera es el adecuado, y cómo adaptarlo a ti.

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La Transvulcania más épica

Los casi 25 kilómetros entre volcanes por la isla bonita de La Palma dejaron vientos hu- racanados, niebla densa y fuertes lluvias, pero también la mejor demostración de que es una imponente carrera de escenarios difícilmente superables.

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Una carrera con récord

Lo que nació como un homenaje a los años 80 está evolucionando hasta convertirse en una de las citas imprescindibles del calendario de carreras rápidas. La Madrid Vintage Run ya ha alcanzado su madurez y es mucho más que una fiesta.

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Una noche a la carrera

La 15K Nocturna Valencia te ofrece la oportunidad única de estrenar el otoño recorriendo las calles y los monumentos más emblemáticos de la que se considera la ciudad del running.

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Los 10 kilómetros más bonitos

La mejor forma de despedir el verano es corriendo la prueba que da la bienvenida a la temporada de running otoñal: la Madrid Corre por Madrid, una 10K que este año tiene aroma a Hispanidad.

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Boston, meca del maratón

Miles de corredores peregrinan desde días antes a la maratón anual más antigua del mundo y no miran la cartera a la hora de hacerse con recuerdos de una carrera que despierta una fiebre en la ciudad. Por Ismael Pérez

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Runner’s World España Description:

Editor: Hearst-España-SL

Categoría: Sports

Idioma: Spanish

Frecuencia: Quarterly

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