अनियमित पीरियड्स से इस तरह पाएं छुटकारा

आजकल लगभग हर महिला अपने पीरियड्स से परेशान है, उनके मन में सवाल आता है कि ऐसा क्यों होता है। तो चलिए आपकी इस समस्या के बारे में ठीक तरह से जानते हैं।

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अगर आप अनियमित पीरियड्स की समस्या से परेशान हैं, तो इन चीजों को अपने खानपान में शामिल कर सकते हैं। यह पीरियड्स में होने वाले दर्द को कम करेंगे और आपको भीतर से मजबूती भी प्रदान करेंगे। लेट पीरियड्स की समस्या का शिकार आजकल हर दूसरी महिला हो रही है। इस समस्या का सबसे बड़ा कारण खराब लाइफस्टाइल और तनाव है। स्ट्रेस की वजह से माहवारी कभी लेट तो कभी जल्दी आ जाते हैं। किसी भी महिला का मासिक धर्म का चक्र 21 से 35 दिन के बीच का होता है। लेकिन हर महिला का मासिक धर्म चक्र अलग-अलग होता है। इसमें महिला को रक्तस्त्राव 4 से 7 दिन तक रहता है। इर्रेगुलर पीरियड्स की समस्या से छुटकारा पाने के लिए खानपान का सही होना बहुत जरूरी है। अगर आप भी इस समस्या का सामना कर रही हैं, तो घबराए नहीं। आज हम आपको हेल्दी पीरियड्स साइकिल के लिए कुछ सूपरफूड्स बताने वाले हैं जिसका सेवन करके आप इर्रेगुलर पीरियड्स से निजात पा सकती हैं। तो चलिए जानते हैं, इस समय कौन-कौन से सूपरफूड्स का सेवन करना चाहिए -

पपीता

पपीते में कैरोटीन होता है। साथ ही ये शरीर में एस्ट्रोजन लेवन को नियंत्रित रखता है। अगर आप भी इर्रेगुलर पीरियड्स की समस्या से जूझ रही हैं, तो आपको भी नाश्ते में रोजाना पपीते का सेवन करना चाहिए। इसका नियमित सेवन करने से हेल्दी पीरियड्स साइकील को बनाए रखने में मदद मिलती है। पपीता का सेवन करने से मासिक धर्म ही ठीक नहीं होता है, बल्कि त्वचा की हेल्थ में सुधार होता है।

हल्दी