¿Cuándo introducir los sólidos?

Suele realizarse a partir de los seis meses de vida del bebé y marca un hito importante en su desarrollo.

- Carmen Tejedor

La nutrición adecuada durante los primeros años de vida es fundamental para el desarrollo saludable de un bebé, ayudándole a descubrir nuevos sabores y texturas mientras complementan su nutrición con alimentos diferentes a la leche.

Cuándo comenzar
La mayoría de los expertos, incluidos la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Academia Americana de Pediatría (AAP), recomiendan comenzar a introducir alimentos sólidos alrededor de los 6 meses de edad. A esta edad, la mayoría de los bebés tienen el desarrollo físico y digestivo necesario para manejar alimentos sólidos.

Signos de que está preparado
Control de la cabeza: el bebé debe ser capaz de mantener la cabeza erguida y estable.
Sentarse con apoyo: el bebé debe poder sentarse con mínimo soporte.
Interés en la comida: mostrar interés por la comida de los demás y abrir la boca cuando se le ofrece comida.
Pérdida del reflejo de extrusión: el bebé debe dejar de empujar automáticamente la comida fuera de la boca con la lengua.

Cómo comenzar
Primera comida: comienza con alimentos suaves y triturados, como puré de frutas, verduras y cereales fortificados con hierro.
Porciones pequeñas: ofrece pequeñas cantidades al principio (una o dos cucharaditas).
Frecuencia: introduce un alimento cada 3-5 días para controlar posibles reacciones alérgicas.

Alimentos recomendados
Verduras y frutas: zanahorias, calabacín, batatas, manzanas y peras.
Cereales fortificados con hierro: arroz, avena y cebada.