सुपरफूड खाने से आपकी त्वचा सुंदर और चमकदार दिखती है

क्या आप अंदर से प्राकृतिक सुंदरता चाहते हैं? यहां बताया गया है कि पोषण किस तरह आपकी त्वचा को अंदर से चमकदार बना सकता है और साथ ही विशेषज्ञ द्वारा बताए गए टिप्स आपको चमकदार त्वचा पाने में मदद करेंगे।

- गौरव गुप्ता

हम सभी फैंसी स्किनकेयर क्रीम और स्पा ट्रीटमेंट के दीवाने हैं और चमकती त्वचा के आधार को भूल जाते हैं: भोजन। जी हां, आप जो खाते हैं वह आपके महंगे सीरम और मास्क जितना ही महत्वपूर्ण हो सकता है।

शानदार भोजन : शानदार त्वचा के लिए आवश्यक है

विश्व स्वास्थ्य संगठन और अन्य अध्ययन त्वचा के स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार के महत्व पर जोर देते हैं। यूवी विकिरण, प्रदूषण और खराब पोषण जैसे कारक त्वचा की उम्र बढ़ने और सूजन को तेज कर सकते हैं, लेकिन सही पोषक तत्व पर्दे के पीछे काम करते हैं, आपकी त्वचा की कोशिकाओं को पोषण देते हैं, क्षति की मरम्मत करते हैं और यहां तक कि पर्यावरणीय तनाव के खिलाफ एक अवरोध भी बनाते हैं।

डॉ. आरती मेहरा ने बताया, जबकि क्रीम और लोशन मदद कर सकते हैं, वे सिर्फ अंतिम स्पर्श हैं। असली सुंदरता भीतर से शुरू होती है, जो विटामिन, खनिज और स्वस्थ वसा से मिलती है जिसकी आपकी त्वचा को जरूरत होती है। मुलेठी ( लिकोरिस) जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां त्वचा को चमकाने और पिगमेंटेशन को कम करने में मदद कर सकती हैं, जबकि शतावरी अपने हाइड्रेटिंग गुणों और समग्र त्वचा की जीवन शक्ति के लिए सहायक होने के लिए जानी जाती है। तो अगली बार जब आप किसी चमत्कारी जार से भाएं, तो याद रखें इन शक्तिशाली जड़ी-बूटियों से समृद्ध एक रंगीन, पोषक तत्वों से भरपूर भोजन आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकता है। जब आप अपने शरीर को सही पोषण देते हैं, तो आपकी त्वचा आपको उस प्राकृतिक, भीतर से चमकती हुई चमक के साथ धन्यवाद देगी।

एंटीऑक्सीडेंट: सुरक्षा कवच