40 की उम्र के बाद बदले जीवनशैली

उम्र के 40वें पड़ाव पर सेहत से जुड़े नकरात्मक बदलाव को लेकर घबराना कोई समाधान नहीं है। स्वास्थ्य की चुनौतियों से निपटने का उपाय यही है कि दिनचर्या और खानपान को लेकर अपनी सतर्कता बढ़ाएं। इसके लिए किन बातों का रखना है ध्यान। आइए जानें...

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यदि आप अपना 40वां सालगिरह मना रही हैं तो यह ध्यान रहे 40 की उम्र केवल संख्या नहीं है। यह एक महत्वपूर्ण पड़ाव है, जब हार्मोन में होने वाले उतारचढ़ाव के कारण अचानक आप कुछ बदलाव महसूस कर सकती हैं। ये बदलाव ज्यादातर असहज करने वाले होते हैं। डा. सुशीला कटारिया डायरेक्टर, इंटरनल मेडिसिन, मेदांता, गुरुग्राम करने वाले होते हैं। दरअसल, उम्र का 40वां पड़ाव ज्यादातर के लिए प्रीमेनोपोज अवस्था होती है। किसी किसी के लिए यह मेनोपोज के कुछ पहले का समय हो सकता है। इस दौरान ऊर्जा में कमी महसूस होना, मेटाबोलिज्म धीमा होना, मोटापे का जोखिम बढ़ना, मांसपेशियों में कमजोरी, दर्द आदि की समस्या सामान्य तौर पर सामने आती हैं। इसके कारण आपकी दिनचर्या अस्तव्यस्त हो सकती है, सामान्य कामकाज बुरी तरह प्रभावित हो सकता है।

कैसे आसान बने आगे का सफर