त्योहार : जिंदगी का 'रीसेट' बटन

दिवाली की रौनक हर ओर छाई हुई है। लेकिन त्योहार केवल पारंपरिक या धार्मिक आयोजन भर नहीं होते। ये हमारे मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी 'रीसेट बटन' की तरह काम करते हैं, जो थकान मिटाकर हमें नई ऊर्जा से भर देते हैं। हाल के

- डॉ. अनामिका पापड़ीवाल सामाजिक विमर्शकार एवं वरिष्ठ मनोवैज्ञानिक

कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने भी साबित किया है कि दिवाली, नवरात्रे, होली, ईद या क्रिसमस जैसे त्योहार व उत्सव हमारे शरीर में खुशी के हॉर्मोन बढ़ाते हैं, तनाव घटाते हैं और रिश्तों में अपनापन लाते हैं। त्योहार और उत्सव मनुष्य के जीवन में संतुलन और उम्मीद के प्रमुख स्रोत होते हैं। ये हमें अपनी जड़ों और साझा सांस्कृतिक मूल्यों से जोड़ते हैं, जिससे जीवन में अपनापन तथा आत्मीयता की भावना और गहरी होती है। आइए जानते हैं कि त्योहार किस तरह हमारे जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और हमें भीतर से एक नया नजरिया देते हैं।

मेंटल डिटॉक्स का काम करते हैं

त्योहारों में सामूहिक नाच-गाना या पूजा-पाठ में शामिल होना मस्तिष्क के उस हिस्से को सक्रिय करता है, जो भावनात्मक स्थिरता का केंद्र होता है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार सामूहिक गतिविधियां तनाव हॉर्मोन 'कॉर्टिसोल' को घटाती हैं। यानी, जब हम दीपावली की रात दीये जलाते हैं या दोस्तों के साथ हंसी-मजाक करते हैं तो यह सिर्फ आनंद नहीं, एक प्रकार का 'मेंटल डिटॉक्स' भी होता है। यूनिवर्सिटी ऑफ ससेक्स में की गई एक अन्य स्टडी भी कहती है कि जब लोग किसी सामूहिक उत्सव या त्योहार में भाग लेते हैं तो उनके शरीर में 'डोपामाइन' और 'ऑक्सीटोसिन' जैसे हैप्पी हॉर्मोन का स्तर 30 फीसदी तक बढ़ जाता है।

रिश्तों में गहराई लाते हैं